Nastała wręcz moda na bycie wysportowaną i szczupłą osobą, która niezależnie od wieku czuje się jak młodzieniaszek. Powstaje coraz więcej różnego typu miejsc, w których możemy podejmować się wysiłku fizycznego. Ale dla niektórych osób wymówką dla lenistwa może okazać się to, że sport jest drogi i tylko dla bogaczy. Nic bardziej mylnego. Aktywność fizyczna i rehabilitacja usprawniająca nasze narządy poprzez ruch, jest wpisana w fizjologię każdego człowieka. Najprostszym, a zarazem najtańszym i naturalnym wysiłkiem, który podejmujemy od lat, jest bieganie, czyli znany dzisiaj pod modną nazwą jogging. Rehabilitacja za pomocą biegania, widoczna jest w postaci dotlenienia komórek, obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, a nawet w przeciwdziałaniu miażdżycy czy udaru mózgu. Bieganie pozwoli nam odzyskać utraconą figurę i kondycję ciała, wzmocni mięśnie nóg, ramion oraz brzucha. Oczywiście jeśli nie potrafimy prawidłowo wykonywać owych czynności związanych z bieganiem, rehabilitacja będzie dla nas z tego marna.