Nawet najlepsza medycyna nie zastąpi w tym przypadku prawidłowej diety. To właśnie dzięki niej można najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. W tym celu należy wyliczyć sobie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Aby chudnąć, trzeba spożywać w ciągu dnia posiłki o kaloryczności mniejszej, niż wyliczone zapotrzebowanie. Dania powinny być pełnowartościowe i zbilansowane. Dodatkowo, do swojego stylu życia warto dodać aktywność fizyczną. To właśnie ruch pozwala na utratę kolejnych kilogramów. Jeśli więc połączy się dietę z aktywnością, efekty same zaczną przychodzić.
Jeśli więc chce się zadbać o swoje zdrowie, należy jak najszybciej stracić takie nadprogramowe kilogramy. Nie jest to wcale trudne, bo wystarczy odrobina samozaparcia oraz silna motywacja do działania.
